Gelenke & Haut

Kollagenpeptide und hydrolysiertes Kollagen für Sportler

Kollagenpeptide entstehen durch die Hydrolyse von Kollagenprotein in kleinere Peptide. Sie liefern insbesondere die Aminosäuren Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, aus denen körpereigenes Kollagen aufgebaut wird. Als Eiweißquelle trägt das enthaltene Protein zur Erhaltung normaler Knochen und zur Erhaltung der Muskelmasse bei.
Im Sortiment findest Du das Osavi Kollagen Hydrolyzed Type I & III sowie das Optimum Nutrition Collagen Peptides, beide mit einer Portionsgröße von 20 g und jeweils rund 18 g Eiweiß pro Portion. Das Optimum-Nutrition-Produkt enthält zusätzlich Vitamin C. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei.
Kollagen Typ I und III, auch als Kollagen Typ 1 und 3 bezeichnet, sind die im Körper am häufigsten vorkommenden Kollagenarten und finden sich unter anderem in Sehnen, Knochen und Haut. Beide Produkte bei Nutrition1 basieren auf Rinderkollagen. Vitamin C trägt zusätzlich zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei.
Im Training werden Kollagenpeptide meist als eigenständige Portion eingenommen, unabhängig von einem Whey-Shake, und nicht auf das tägliche Proteinziel angerechnet. Wer bereits ein Whey-Protein nutzt, kann Kollagenpeptide ergänzend dazu einsetzen.

Omega-3 und Fischöl mit EPA und DHA

Omega-3-Fettsäuren umfassen unter anderem ALA, EPA und DHA. EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure) kommen vor allem in fettreichem Seefisch und Fischöl vor. Der Körper kann sie nur begrenzt aus der pflanzlichen Omega-3-Fettsäure ALA bilden und nimmt sie deshalb häufig direkt über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel auf. Eine tägliche Aufnahme von 250 mg EPA und DHA tragen beide zu einer normalen Herzfunktion bei. Für DHA gilt bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg zusätzlich ein Beitrag zur normalen Gehirnfunktion und zur Erhaltung normaler Sehkraft.
Für Sportler mit hohem Trainingsvolumen sind Fischöl-Kapseln eine praktische Möglichkeit, EPA und DHA unabhängig vom Speiseplan täglich in gleichbleibender Menge zuzuführen. Bei Nutrition1 stehen dafür das MST Omega 3 Triglyceride, das NOW Foods Omega 3 Fischöl sowie das MST Omega 3 Selected Fettsäuren zur Auswahl. Das MST Omega 3 Triglyceride liefert pro Kapsel 1000 mg Fischöl mit 500 mg EPA und 250 mg DHA und gehört damit zu den höher konzentrierten Fischölprodukten im Sortiment. Die aktuelle Verzehrempfehlung und weitere Angaben findest Du auf der jeweiligen Produktseite.

Animal Flex und kombinierte Gelenknährstoffe

Das Universal Nutrition Animal Flex kombiniert mehrere Inhaltsstoffe, die häufig im Zusammenhang mit Gelenken diskutiert werden: Glucosamin, Chondroitin und MSM sowie Hyaluronsäure. Ergänzt wird die Formel durch Vitamin C, das zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion von Knochen und Knorpel beiträgt, sowie durch Zink und Mangan, die zur Erhaltung normaler Knochen beitragen. Weitere Produkte mit diesen Mikronährstoffen findest Du unter Vitamine & Mineralstoffe. Für Glucosamin, Chondroitin und MSM selbst ist im EU-Register bislang keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe geführt.
Animal Flex ist in 44 einzeln verpackten Portionsbeuteln erhältlich, ein Beutel pro Tag ist die übliche Einnahmeempfehlung laut Hersteller.

Kollagen, Omega-3 oder Gelenkkomplex: Was passt zu mir?

Kollagenpeptide eignen sich, wenn Du gezielt hydrolysiertes Kollagen als zusätzliche Eiweißquelle ergänzen möchtest, unabhängig von einem klassischen Sportprotein.
Omega-3 bzw. Fischöl eignet sich, wenn Deine Ernährung wenig fettreichen Seefisch enthält und Du gezielt EPA und DHA zuführen möchtest.
Animal Flex eignet sich, wenn Du statt einzelner Produkte eine Kombiformel mit mehreren Gelenknährstoffen suchst.
Kollagenpeptide und Omega-3-Fettsäuren können grundsätzlich gemeinsam Bestandteil der Supplement-Routine sein.

Kollagen, Omega-3 und Gelenknährstoffe bei Nutrition1 kaufen

Im Nutrition1-Shop findest Du Kollagenpeptide, Omega-3-Fettsäuren und Gelenknährstoffe von Osavi, Optimum Nutrition, MST, NOW Foods und Universal Nutrition. Alle Produkte sind übersichtlich an einem Ort verfügbar, sodass Du direkt vergleichen und die passende Option für Deine Routine auswählen kannst. Die gesamte Auswahl findest Du in der Vitalstoffe-Übersicht. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.

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Häufige Fragen zu Kollagen, Omega-3 und Gelenknährstoffen